Эстафета здоровья: восемь правил профилактики рака легкого
Врачи ГБУЗ «Карабулакской городской больнитцы» утверждают, что рак лёгкого можно предотвратить, если следовать этим простым правилам:
- Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.
- Укрепляйте иммунитет: следите за своим здоровьем, чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь закаливанием.
- Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу
- Соблюдайте технику безопасности на производстве и используйте средства защиты органов дыхания.
- Контролируйте уровень стресса и не подвергайте себя чрезмерным психологическим нагрузкам.
- Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом и уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
- Высыпайтесь: ежедневная продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.
- Правильное питание и здоровый образ жизни помогают предотвратить не только онкологические, но и многие другие заболевания. Чтобы составить подходящий рацион с учётом особенностей вашего здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. А получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций, можно у врача общей практики.
Илона Кациева