Первая помощь при солнечном ударе

Солнечный удар — это острое состояние, возникающее из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову. Перегрев вызывает расширение сосудов мозга, нарушает кровообращение и может привести к отеку тканей.

Например, человек весь день работает на даче без головного убора или загорает на пляже в пик жары. Через несколько часов появляются резкая головная боль, тошнота и слабость — это и есть солнечный удар.

Что такое солнечный удар и чем он отличается от теплового?

Чем же отличается тепловой удар от солнечного?

Оба состояния связаны с перегревом, но механизм разный.

Солнечный удар:

возникает только при прямом воздействии солнца на голову;
поражает преимущественно нервную систему из-за перегрева мозга;
развивается быстрее (иногда за 30–60 минут).

Тепловой удар:

может случиться в любом жарком месте (душное помещение, баня, улица в тени);
вызывает общий перегрев организма, нарушая терморегуляцию;
чаще наступает постепенно (например, после долгой работы в жару).

Как влияет на организм перегрев головы?

Когда голова долго нагревается:

сосуды расширяются и кровь приливает к мозгу, повышая внутричерепное давление,
нарушается отток жидкости, возможен отек тканей,
кислородное голодание приводит к головокружению, спутанности сознания.

Причины и факторы риска

Основные причины солнечного удара у взрослых:

долгое нахождение под прямым солнцем (пляж, огород);
физическая активность в жару (пробежка в полдень на улице);
отсутствие головного убора и обезвоживание.

Группы риска:

пожилые люди (слабее терморегуляция);
дети (быстрее теряют жидкость);
люди с гипертонией, диабетом, ожирением.

Симптомы солнечного удара по степени тяжести

По данным клинических рекомендаций, признаки делятся на 3 стадии.

Легкая степень: головная боль, головокружение, тошнота, слабость, покраснение лица.
Средняя степень: рвота, шаткая походка, шум в ушах, временное ухудшение зрения, температура до 39° C.
Тяжелая степень: потеря сознания, судороги, температура около 40° C.

Первая помощь при солнечном ударе: пошаговая инструкция

Солнечный удар требует быстрых действий. Если человек перегрелся на солнце, важно сразу помочь — до приезда врачей.

Переместить в тень или прохладное место

Прямые солнечные лучи усугубляют состояние.

Быстро уведите пострадавшего в помещение или хотя бы в тень дерева.
Если рядом нет укрытия — создайте его (используйте одежду, зонт).

Нельзя оставлять человека под солнцем, даже если он говорит, что «всё нормально».

Снять лишнюю одежду, обеспечить доступ воздуха

Тело должно охлаждаться, а плотная одежда мешает терморегуляции.

Расстегните пострадавшему воротник, ремень, снимите обувь.
Если одежда синтетическая и плотная — снимите верхний слой.
Обмахивайте человека веером, газетой или включите вентилятор.

Охлаждение тела: вода, компрессы

Постепенно снижайте температуру, чтобы не вызвать спазм сосудов:

смочите лицо пострадавшего, шею и руки прохладной (не ледяной) водой;
положите влажную ткань на лоб, затылок, подмышки;
можно обернуть ноги мокрым полотенцем.

Дать воду, если человек в сознании

При перегреве организм теряет жидкость, но пить нужно правильно.
Рекомендуется давать прохладную (не холодную) воду маленькими глотками.

Наблюдать за состоянием и вызвать скорую при ухудшении

Солнечный удар опасен потерей сознания и даже комой. Вызовите скорую, если у пострадавшего описанные ниже симптомы.

Что делать после вызова скорой помощи:

человек в сознании, но слаб — продолжать охлаждать и поить;
появилась рвота — повернуть на бок, чтобы не захлебнулся;
пострадавший потерял сознание — проверить дыхание и пульс, при необходимости начать СЛР.

Чего делать нельзя при солнечном ударе

Использовать лед или ледяную воду
Резкое охлаждение вызывает сосудистый спазм. Допустимо применять воду температурой 20–22° C и использовать влажные компрессы на область шеи, подмышек, паха.
Нельзя окунать человека в холодную воду: это может спровоцировать внезапную остановку сердца.
Давать жаропонижающие препараты
Парацетамол и ибупрофен неэффективны при тепловом ударе.
Оставлять пострадавшего одного
Состояние может резко ухудшиться с развитием судорог, рвоты или остановки дыхания.
Контролируйте сознание и дыхание пострадавшего, а при рвоте — поверните на бок.

Если вы заметили один из указанных симптомов, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Запрещено обтирание спиртом, так как он усугубляет обезвоживание и токсически воздействует через кожу.
Обильное питье залпом может спровоцировать рвоту.
Употребление кофе или алкоголя усиливает дегидратацию (обезвоживание) и нагрузку на сердце.
Помните, что неправильная первая помощь при тепловом ударе может быть опаснее, чем ее отсутствие.

Не игнорируйте такие тревожные симптомы, как:

температура выше 39° C,
нарушение сознания,
судороги,
отсутствие потоотделения.

Когда нужна медицинская помощь

Критические симптомы, требующие вызова скорой

Потеря сознания (даже кратковременная), спутанность речи.
Судороги, нарушение координации движений.
Температура тела выше 40° C, не снижающаяся при охлаждении.
Частое поверхностное дыхание, слабый пульс, сильное сердцебиение более 100 уд./мин
Многократная рвота.
Отсутствие улучшения после самопомощи через 30 минут.

Даже при отсутствии критических симптомов обратитесь за медицинской помощью, если:

пострадавший — ребенок, пожилой человек или беременная женщина;
имеются хронические заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, гипертония).

Как правильно вызвать скорую помощь

При звонке диспетчеру необходимо сообщить следующее.

Факт теплового удара и время нахождения на жаре.
Наличие критических симптомов (потерю сознания, судороги, температуру).
Возраст и, если известно, основные заболевания пострадавшего.
Адрес с ориентирами для быстрого поиска.

Как защитить себя от солнечного удара — профилактика

Избежать ситуации риска и сохранять здоровье в жаркое время помогут простые действия

Правильная одежда и наличие головного убора

Надевайте светлые свободные вещи из натуральных тканей (хлопок, лен) — они отражают солнечные лучи и не нарушают терморегуляцию.
Обязательно надевайте головной убор с широкими полями: это снижает нагрев головы.
Защита от солнечных лучей нужна и водителям: используйте солнцезащитные шторки в машине.

Гидратация

Если вы долго находитесь в жару под солнцем, пейте воду небольшими глотками каждые 20 минут. Употребление сладких напитков, кофе или алкоголя лишь усиливает обезвоживание.

Время активности — избегать пика жары

Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 — это пик солнечной активности.

Дачникам рекомендуется перенести работы на утро до 10:00 или вечер после 17:00 и делать перерыв в тени каждые 30 минут.

Занятия спортом на открытом воздухе тоже необходимо проводить рано утром или вечером, не забывая при этом о частом питье.

Охлаждение тела возможно разными методами:

влажные компрессы — протирать шею и запястья влажным платком;
ополаскивать лицо и руки прохладной водой каждые 15–20 минут;
делать перерывы, если работаете или тренируетесь, и не забывать пить воду;
офисным работникам в душном помещении рекомендуется использовать вентилятор (или кондиционер) и держать на столе бутылку с водой.